学生心理健康与生命教育：家长伴护手册（初中段）

《中小学心理健康教育指导纲要》在“心理健康教育的指导思想和基本原则”中第2条指出“要根据学生身心发展的规律和特点及心理健康教育的规律，科学开展心理健康教育，注重心理健康教育的实践性与实效性，切实提高学生心理素质和心理健康水平。”根据纲要，提升学生的心理素质和心理健康水平，要从学生、学校和教师、家长三方面入手。
本书由北京师范大学心理学部教授、青年长江学者蔺秀云教授主编，以不同年龄阶段孩子心理发展特点和发展任务为主线，提供家长养育、陪伴过程中常见、重要议题的伴护指导。以案例切入，结合案例剖析孩子的发展需求和困惑，指引家长提供适宜、有效的心理支持。为孩子的心理健康托底。

蔺秀云
北京师范大学心理学部教授，博士生导师，教育部青年长江学者
中国心理学会婚姻家庭心理与咨询专业委员会副主任委员兼秘书长
中国社会心理学会婚姻家庭委员会副主任委员
中国心理卫生协会婚姻家庭心理健康促进专业委员会委员
中国教育学会学校教育心理学分会理事兼副秘书长

殷锦绣
心理学硕士，专职心理教师

孩子事事听话、像个小跟班的可爱劲儿仿佛还没过多久，怎么现在已经长这么高、变得这么“不听话”了？家长们往往还没反应过来，“疾风骤雨”般的青春期就在孩子上初中时全面来临了。这时候的孩子，有点儿“奇怪”——有时候像大人一样谈天论地，但更多时候像小孩子一样做事幼稚；也有点儿“别扭”——有时候说家长不理解自己，有时候又不愿意和家长说话、给家长理解的机会；还有点“讨人嫌”——顶嘴、抬杠、对着干，样样都不落下。无数青春期孩子的家长都曾问过自己：怎么会这样，这孩子是不是有问题？或者，难道是我有问题？
放心，可能谁都没问题，只是孩子第一次经历这样骤变的青春期，而家长又是第一次教养青春期的孩子，大家都还在了解、适应和学习，才会遇到这么多疑问。
怎样才能伴护、教养好上初中的孩子呢？本书回答了30个现阶段孩子的家长常遇到的困惑，这些疑问可以分为八个主题：帮助孩子适应变化，完成好小升初的转变；陪伴孩子过青春期，和孩子一同了解新的人生阶段；助力孩子提升学业，培养恰当的学习动机，预防厌学拒学；引导孩子管理情绪，平复愤怒、冲动，缓解焦虑、郁闷；回应孩子的抱怨、“鼠鼠”、想“躺平”，让孩子养成积极心理品质；传授人际交往技巧，让孩子既能交到朋友，又能维护朋友；处理亲子冲突、调整教养方式，面对不听、不理、不配合自己的孩子也能泰然自若；发现孩子的危险信号，判断孩子的压力程度，防范潜在的自伤自杀风险。
每个困惑都以典型案例的形式呈现；然后，从发展心理学、家庭心理学、教育心理学等角度对案例进行解析，让家长了解这样的现象有多普遍、为什么会这样普遍；最后，给家长提出了切实可行的指导方法，不仅讲到怎么和孩子沟通相处，让孩子发展得更好，还讲到了家长如何调节自己的情绪、调整自己的认知，做到自我照顾。
为了准确恰当回应家长诉求，本书由从事家庭教育、心理咨询、中学生心理健康研究与实践的同道合作完成。蔺秀云负责前期调研工作，根据初中孩子身心发展的规律和特点，以及阶段性发展任务和挑战，来确认伴护主题及每个伴护主题下讨论的具体问题，并对全稿的科学性和实用性进行审定；殷锦绣主笔完成每个伴护主题下内容的撰写工作。希望本书的分析和建议，能让更多家长读者有所收获，化家庭中的“疾风骤雨”为“和风细雨”。

伴护主题1 帮助孩子适应变化	001
孩子总说不想上初中，想回到小学，怎么办？	002
升入初中，还要不要坚持上以前的兴趣班？	008
孩子只想找小学的玩伴玩怎么办？	014
如何引导孩子规划初中生活？	020

伴护主题2 陪伴孩子度过青春期	026
青春期的孩子，怎么这么“讨人嫌”？	027
孩子花很多时间照镜子，还觉得自己
这儿不好看那儿不好看，该如何引导？	033
感觉孩子要“早恋”，应该禁止吗？	039
孩子的浏览记录里出现黄色网站，
怎么跟他开口聊“那个”？	044

伴护主题3 助力孩子提升学业	049
如何让孩子知道“学习是为了自己”？	050
孩子总要手机搜题，有时还偷偷玩，
该怎么管理？	056
孩子总说“不想学了”，会发展成厌学吗？	061
孩子上初中后成绩迅速下滑，该如何应对？	067

伴护主题4 引导孩子管理情绪	072
孩子动不动就大发脾气，怎么办？	073
孩子做事总是很冲动，该如何引导？	080
一到考试孩子就紧张得睡不着，怎么办？	086
孩子总是闷闷不乐怎么办？	093

伴护主题5 养成积极心理品质	099
孩子一天到晚各种抱怨，该怎么回应？	100
孩子整天说“不想内卷想躺平”怎么办？	106
孩子缺乏自信，总用“鼠鼠”形容自己，
我应该怎么帮助他？	113
觉得孩子有些自私，怎样让他更有担当呢？	119

伴护主题6 传授人际交往技巧	124
孩子说在新班级交不到朋友，该怎么帮他？	125
孩子听不得别人的批评，该如何引导？	131
孩子在学校被同学欺负，怎么办？	137

伴护主题7 亲子冲突与教养方式	143
我提的意见，孩子什么都听不进去，怎么办？	144
孩子总说我不理解他，该怎么办？	149
孩子不愿意跟我说话怎么办？	154
孩子不愿意参与家务，要坚持让他做吗？	161

伴护主题8 发现孩子的危险信号	167
如何判断孩子的压力是否过大，
又该如何帮助他？	168
发现孩子偷偷搜“自杀”信息，怎么办？	176
看见孩子手腕上有伤疤，怎么办？	182

参考文献	188